如果醫生告訴你可以開始停止使用PPI或你是打算戒除PPI的話, 或許你可以參考一下下列的觀點:
當我們使用PPI的時間已達到醫生綜合胃鏡評估判斷你可以停藥了或是你在吃了一段時間後發現PPI對你的狀況是弊多於利時.
那或許是一個時間點,你可以認真考慮停藥了
如果你選擇的方法是一次性停止, 那可以參考一下我們的建議, 不論你是不是有使用珍好衛來協助消化的部分, 當然, 在此之前建議您做一下評估.
對於剛停止規律性地使用PPI的朋友, 最常見的問題就是胃酸不受控的增加(引用國外的數據最高可達到8倍正常的分泌量)
胃酸不受控或稱不協調的分泌, 通常會讓你有”我怎麼胃食道逆流越來越嚴重”的感覺.
當然, 伴隨著消化不順如脹氣噯氣及胃酸的錯覺像是 心臟痛 背痛 乃至於四肢的肌肉痠痛, 這些的感覺都會對你的生理和心理產生不小的衝擊.
人是感性的動物, 我們的情緒深深的影響一切行為,包含你的消化動作, 所以, 這裡我們想提醒的第一件事就是平緩情緒.
第二件事 飲食, 想當然爾, 飲食絕對是我們要適當管理的地方, 由於身體的胃酸及蠕動串起的整個消化機制不正常的運作, 這個時候飲食上要把握, 幾個原則. 1.營養均衡 : 這並不是廢話, 主要因為每個人在人生各個階段都需要恪守此原則, 避免身體的營養供給影響到身體正常機能運作.
2.陰陽飲食法 : 請參考飲水原則/一日三餐飲食法
3.絕對禁止的食物種類 : 麵包類 糕餅 甜點 等以麵粉 糖份 油酯為原料的所有產品.
4.飲食中蛋白質及肉類的比例可以適度的增加, 30%~50%的比例都適合這段時間
5.蔬果纖維類的攝取, 不宜超過30%, 避免消化力不足產生如脹氣等其他狀況 6.避免飲酒 抽菸
再來則是,規律的運動, 提高新陳代謝率, 釋放壓力
最後在珍好衛的部分, 建議的使用方式 :
1. 每天早上空腹吃一包
2. 搭配少量多次的飲食原則, 採飯前或飯後吃1~2包
食用經驗上可採 1 和 2, 視反酸情況擇一使用
當你決定立刻停用PPI時, 身體面臨突然的胃酸分泌習慣的改變, 胃酸的分泌失去慣性而”晃動”是必然的,
是以, 這個階段的調適方法以保守飲食, 規律運動為基準, 減少胃酸失控對身體和心理的衝擊
It's good for digestion 