Tag: 胀气

关于便秘的二三事 #便秘 #肠躁 #消化 #胀气
便秘的朋友可以把注意力放在三件事情上面 : 你的消化状态 肠道机能 以及生活习惯.

肠胃消化可以调养顺畅, 规律的运动再加上补充适量的益生菌, 这样就可以慢慢改善便祕的状况.

消化力很差的人, 一定要先进行调整, 不然要排便规律只能靠软便或泻药, 因为你的肠道机能已经被拖垮, 不然你就不会便秘了.

肠道机能要看两件事 : 蠕动和环境, 假如你消化还可以, 偶尔胀气口酸, 年纪超过40岁, 有规律运动的习惯, 则吃一阵子益生菌可以慢慢调整回来.

益生菌不是泻药, 它不是用来帮助你排便的,它是用来维护肠胃道益菌环境的.益生菌是人体的原住民,人的肠胃道中本来就有,但为何要补充,因为你吃太好, 食物烹调多层次又富含添加物, 再加上消化力下降胃酸产生破口让细菌跑进来捣乱, 还不算因感冒或身体的慢性病被迫吃的一些药, 这些都可能会毁掉你的肠胃道益菌的环境.

当然, 这就是为何益生菌对改善小孩子或青少年的便秘或肠躁多半很有效, 但对成年人而言, 随社会待得越久越老, 越无效,因为小孩子垃圾食物吃得不够多,身体健康,肠道蠕动力良好,西药相对也用的少,还有就是尚未经社会摧残,不用为五斗米折腰,没有身心压力等.

生活作息上,日夜颠倒,身体的神经内分泌系统会受到干扰,这边会遇到的问题多半是胃胀和便秘一起发生的状况.

除此之外,保持规律的作息和运动习惯,长期绝对能让肠道蠕动能力改善.

益生菌需不需要每天吃,这个没有一定的答案,因人而异,顺其自然就好,多吃你也不会比较好,相对的,假如你过着自给自足,隐居偏乡的生活,应该也不用吃才对.

益生菌只是调整我们肠道机能的条件之一,长期的便秘并不会因为你吃了益生菌而回春,假如你吃了某种益生菌,有吃有拉,没吃就没拉,不用怀疑,那肯定是加了泻药的产品.

对排便这档事而言,肠胃道的消化和蠕动能力才是关键,这个因素可以从轻微便秘或肠躁的珍友们日服一包珍好卫就可以规律且完整排便看的出来.

肠胃道菌环境则是另一推手,当这两个因素配合不佳时,就发生肠躁状况, 时而便秘时而腹泻, 胀气则夹杂其中.

长期吃泻药是否一定会让肠道机能减退? 答案是肯定的,但也要你真正连续吃的够久才行,假如你真的拉不出来,搞得肠胃胀气口酸,那还是先吃吧,别想太多.

中药的泻药并不会比较安全,因为它也是利用膨胀原理来逼迫你的大肠有便意,本质上的动作机制和西药没有不同,所以只是让你心安.

随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退，营养的吸收能力在减弱。特别是步入老年期后，消化器官的生理功能明显衰退，消化和吸收功能都明显减弱，在这种情况下就容易发生消化不良。平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。

老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担。

老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降，胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少，都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。

再者，胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。经常消化不良，严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的治疗和养护。

饮食要清淡对于老年人的消化不良，饮食也需要有相应的对策。日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主：1、清淡食物：老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主。2、不易消化的食物：忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易。

珍好卫主效帮助消化，内含多种植物萃取成分，可帮助缓解老人饭后胀气及减缓食慾不振的状况。

珍好卫 天然草本  帮助消化  长期使用有助于改善胃食道逆流的状况

胃痛 #胀气 #胃食道逆流 #嗳气 #胃胀风 #恶心 #慢性胃炎 #肠胃不适 #消化不良 #腹泻 #珍好卫 #胃酸过多

胃痛胀气，是上班族常见的状况，尤其是三餐外食和压力大的上班族最容易有经常性胀气嗳气的困扰。

不少人偶尔都有胀气打饱嗝的经验,常常是因为饮食不正常或是食物内容不当所引起,偶一为之无伤大雅。

但若是胀气出现的频率太高如每周超过一次或是持续时间太长(超过2小时),则有可能是肠胃蠕动及排空太慢造成消化不良。

胀气和暧气通常会伴有胃食道逆流(或称胃酸逆流)的状况,如口酸(苦)或胸(心)痛等,其实胃部发炎只是因消化不良而胀气的连动反应之一,主因还是在于胃肠蠕动效率太差及胃酸浓度不够,造成胃部食物麋排空过慢,因而引发后续胃酸大量分泌/胃酸满溢逆流等状况。

此时使用西药制酸剂压制或中和胃酸可以立即得到部分的缓解与舒适感,因为胃酸的减损立刻减少了对胃伤口(发炎或溃疡)的侵袭避免了疼痛,针对胃食道逆流者而言更可立刻减少的反胃及恶心感或避免胃酸逆流的攻击食道咽喉乃至于口鼻腔。

但是,因肠胃蠕动慢/胃肠环境不良所造成实质消化力下降的问题,并不会因为制酸剂的使用而有所改善。

长期使用胃药制酸的结果却反而让肠胃道环境加速恶化,消化脢和酵素因胃酸浓度不足(PH值偏高)而失去活性,营养吸收变差而导致实质消化力更加弱化的恶性循环。

珍好卫含有多种的植物性成分,规律的使用,可有效帮助消化,提昇肠胃蠕动力,防止因消化不良而导致胀气及胃酸逆流的发生, 故很适合忙碌的通勤族及上班族日常生活的使用与保养, 避免肠胃状况一再影响工作及生活。

#胃食道逆流 #胃食管反流 #消化不良 #

胃食道逆流(胃食管反流)本身与其说是病,倒不如说是一种长期性消化不良的症候群,像是食道底层皮肤受伤或发炎,常见的状况像是胃灼热打嗝胀气尤其伴有长期咳嗽的症状时,声音嘶哑、气喘、吞咽卡卡或常常喉咙痛等。

  这一开始大部分都会先经历消化不顺畅一段不算短的时间,从几个月到几年都可能,其间的征兆是偶有胀气或嗝气与胃堵堵,有时胸闷,在这段时间的其实状况不会太多,发生频率也不高,只是偶尔不适食慾差,时间持续到一个点,胃肠的消化功能逐渐弱化到几乎每一餐正常饮食都会胀气,嗳气,口干或口酸。

  当我们在吃东西时,食道和胃之间的括约肌(贲门)会打开,让我们咀嚼完毕吞下去的食物与液体能够进入胃部并开始消化,除外的状况是当胃部压力过大须排出(像是打嗝和呕吐),否则这是贲门唯一会打开的时机。在食物通过后,贲门会立即关闭,阻挡任何酸性胃液回流进入食道伤害食道咽喉等。如果照贲门正常运作的机制而言,胃里的胃酸量多或少都没关系,因为不会进入食道;但当发生胃食道逆流症状时,表示贲门会在这个时刻短暂开启。这样的行为如果只是偶然发生,通常是因为消化不良的情况让胃同时被太多气体和未消化完成(还在进行中)的食物麋佔据,因而胃部承受的压力过大,贲门会自主性的打开,释放出一些气体,这样的行为在没有胃酸被连带喷出的状态下,就是俗称的打饱嗝,这种突发性的胀气打嗝的现象,偶尔发生(一个月2次或以下),其实对消化系统影响不大,当我们的胃里有足够量的胃酸,而胃酸就会贲门自主开启时被夹带出来,形成了所谓胃酸逆流(胃食道逆流)的现象。一旦逆流发生得太频繁,造成食道内皮膜在太长的时间内碰触到过多胃酸就会受到刺激产生发炎或破皮(溃疡)的状况,不管胃酸的分量有多少,通常都会加速这个过程引发典型的胃食道逆流和形成溃疡。

  其实走到这个时间点,胃肠消化不良已经出现状况好长一段时间了,只是演变过程中一些小状况因身体的包容力(这点是因人而异),不特别被注意罢了。特别当你需要走到常常看医生这一步时,代表整个消化功能已经失去常态平衡了。 

  常听到珍友说,照完胃镜后,医生都说只是轻微的胃发炎,轻微的胃食道逆流.. 或胃根本没怎么样,怎么还是一年到头的饭后胀气,胃堵堵, 嗳气, 口酸..
  其实胃镜是一种物理检查, 看看你的食道及胃部表面是否有损伤如红肿,破皮,出血性伤口或甚至穿孔等,它只是用于检查胃外观的一种工具,胃的外表出现伤口或发炎时或可直接反应在消化效率的下降上,胃部过多的新旧伤痕出血伤口用于诊断胃癌发生的倾向, 这些属于表像的观察,着实对胃肠相关疾病诊断有帮助,但是用于判断消化不顺的这一类生活状况如胀气,胃酸逆流等..恐怕没有直接的关系在,很多的慢性胃病,胃表的状况是极其轻微的,却也有着长期性消化问题等种种状况。
  胃消化系统胃部负有三大功能 : 储存食物 消化食物 排空后送至小肠,伴随着胃部腺体的胃液分泌有其固定的节奏和调协的功能,可以确知的是当胃部有发炎或破皮时,胃内消化功能下降,因而排空延迟,产生了胀气或胃酸逆流等情形。
  但若是长期的饮食不良因素诸如肉食偏好者, 长期而大量的食用肉类又缺乏蔬果类的摄取,我们的胃为了要快速的消化动物性高蛋白质食物,胃液的酸度会主动调高（肉食动物胃液是人的二十倍),长期下来,一方面透支(耗尽)胃腺分泌调节的功能,另一方面,长期过高的胃酸浓度也大大增加了胃表面受伤的机会, 特别是当胃分泌的功能长期透支枯竭之后(应该说是功能受损),反而变成胃酸的浓度不够(胃酸不足), 此时其他细菌,如幽门螺杆菌(幽门杆菌)即可在胃里生存下来, 因而造成了所谓的慢性胃炎或胃溃疡的发生。或因先天的体质及肝功能不彰,胃的腺体分泌不协调,也会产生消化问题的种种,这些状况则并非单纯照个胃镜看看胃表有没有受伤就可判断的。