关于珍好卫
肠胃消化力的劣化是个缓慢的过程, 周而复始的消化循环, 一直到人们意识到自己的肠胃不适已成了习惯, 才警觉到严重性, 主要原因在于没有任何药品可让这样的状况一夕间改变, 为了避免胃酸逆流所带来的种种不适感, 人们服用西药压制胃酸, 但原因并不在胃酸过多, 长期而周期性的压制及中和胃酸的结果, ​反而造成消化情况恶化以及日后停止用药时反酸的痛苦, 肠胃消化的状况都不是一朝一夕所造成, 并非吃个几天的药就能解决, 调整消化其实是个缓慢的过程.

珍好卫专精于是改善肠胃消化保健食品, 可有效帮助消化, 改善因为消化不良所产生的身体反应, 如胃痛, 胃食道逆流, 胀气, 胃堵堵, 恶心及反胃感, 胸口闷(痛), 喉咙痛, 长期的吞咽异物感以及便秘和腹泻等状况.

在短时间内可缓解一时消化不顺的情况, 避免因肠胃不适消化不良所产生的工作, 旅行, 乃至于家庭生活上的困扰.故非常适合随身携带应急使用.

长期规律的使用可帮助肠胃疾病患者改善消化状况, 让身体慢慢回复消化正常, 因而避免以上种种衍生情况的发生.过往的经验,以长期有胀气和胃酸逆流等状况的朋友,在经过两个月到半年的时间,使用珍好卫作日常调养,相关的症状都获得充分的改善,因而恢复正常饮食的状态.

特别对于因胃溃疡, 慢性胃炎 ,胃食道逆流而接受氢离子帮浦阻断剂 PPI (泛指如 泰克胃通、得喜胃通、耐适恩、百抑溃.. 等) 治疗者, 在PPI 停药后, 消化功能之调整与改善, 及大幅降低PPI停药后的产生的胃酸反激作用和不适感, 得以使用自然调养的方式恢复正常生活.

珍好卫主要成份为 甘草, 陈皮, 肉豆蔻, 党蔘, 山楂, 谷芽, 麦芽等

植物萃取制造, 不含有任何西药或化学添加物.

短短的时间, 您就可感觉它的不同, 也因天然的成分组合, 您可依据个人饮食习惯和消化状况来安排自己的使用条件, 特别适于长期消化不顺朋友的身体调养.

如果你是打算立刻戒除PPI的話, 或許你可以參考下列觀點

當我們使用PPI的時間已達到醫生綜合評估判斷你可以停藥了或是, 你在吃了一段時間後發現PPI對你的狀況是弊多於利時

那或許是一個時間點, 你可以認真考慮停藥了.

如果你選擇的方法是一次性停止, 那可以參考一下我們的建議,  當然 在此之前 建議您做一下評估.

剛停止規律性地使用PPI 最常見的問題就是, 胃酸不受控的增加(引用國外的數據最高可達到8倍正常的分泌量)

胃酸不受控或稱不協調的分泌, 通常會讓你有 我怎麼胃食道逆流越來越嚴重的感覺.

當然伴隨著 消化不順 脹氣 噯氣 及胃酸的錯覺像是 心臟痛 背痛 乃至於四肢的肌肉痠痛, 這些的感覺都會對你的生理和心理產生不小的衝擊.

人是感性的動物, 我們的情緒深深的影響一切行為包含你的消化動作,  所以 這裡我們想提醒的第一件事就是平緩情緒.

第二件事 飲食,  想當然爾飲食絕對是我們要適當管理的地方, 由於身體的胃酸及蠕動串起的整個消化機制不正常的運作, 這個時候飲食上要把握幾個原則

1.營養均衡 : 這並不是廢話,主要因為每個人在人生各個階段都需要恪守此原則, 避免身體的功能出現狀況.

2.陰陽飲食法 :  請參考飲水原則—一日三餐飲食法

3.絕對禁止的食物種類 : 麵包類 糕餅 甜點 等以麵粉 糖份 油酯為原料的所有產品.

4.飲食中蛋白質及肉類的比例可以適度的增加, 30%~50%的比例都是這段時間.

5.蔬果纖維類的攝取,不宜超過30%,避免消化不良.

6.避免飲酒, 抽菸.

再來則是,規律的運動, 提高新陳代謝率, 釋放壓力.

最後在珍好衛的部分, 建議的使用方式 :  

1. 每天早上空腹吃一包

2. 搭配少量多次的飲食原則, 採飯前或飯後吃1~2包

食用經驗上可採 1 和 2, 視反酸情況擇一使用.

當你決定立刻停用PPI時, 身體面臨突然的胃酸分泌習慣的改變, 胃酸的分泌失去慣性而”劇烈地晃動”是必然的,

是以, 這個階段的調適方法以保守飲食, 規律運動為基準, 減少胃酸失控對身體和心理的衝擊.

直接的概念是三分治應該在七分養的基礎上進行， 要恢復腸胃消化健康，治療僅佔了三成，其他七成都還需要靠調養。胃病的治療可幫助潰瘍的傷口癒合，改善發炎的狀況，消滅胃中的壞菌等。但若要恢復消化道健康，達到正常吃，正常睡的基本需求，長期且適當的日常調養才會是重點。

日常調養的原則，主要先還是得從生活和飲食習慣的改變為開始 :

1、規律的生活作息

從生活作息上做起，工作﹑運動﹑睡眠都要做到規律運作，調整作息，不管工作有多匆忙 ，一天三餐都要定時定量，吃飯時間保持在20至30分鐘 ，心平氣和地專心吃飯，不想事情，不彷設定一個google時間表的方式來操作，在施行的初期規律性是很重要，保持生理時鐘穩定不受干擾。

2、採取少量多餐的策略

在調養的初期，這時大部分的朋友們會面臨到腸胃蠕動慢，胃酸分泌不正常，胃酸強度不足，壓力心因性因素干擾胃酸分泌等問題，這時搭配調養的最要飲食策略就是少量多餐，以每日三~五餐的方式進食，藉由每次使用食物量的調整來降低對胃消化力的峰值需求。

因為在腸胃消化力不足的狀況下，伴隨著脹氣或曖氣的發生，通常是吃一點點就會感覺飽，稍微再多吃一點就會胃脹，特別是到了晚餐消化力耗盡的狀況下，還可能會因為胃脹氣而影響了睡眠。

策略上可以三大兩小的原則為基準來運作，意即三個正餐再加上安排在正餐間的兩個小餐。正餐還是要按正常時間來吃，只是配合腸胃的消化力狀況作減量，以每餐達到六至七分飽為原則，堅硬的、高纖維類的食物不利消化，在此階段應避免。正餐間的小餐的部分則以滿足不產生肌餓感為條件。

養胃期間，自身感覺上以養成不飽也不餓的狀態為最佳。

湯最好在飯前提早喝或是不喝湯，睡前三~四個小時都應避免進食，若覺得肚子空虛可以喝一些水。

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3、調養期間應完全禁用菸、酒、咖啡、濃茶

菸﹑酒﹑咖啡﹑濃茶﹑辛香料都是影響胃酸分泌及賁門啟閉強度的東西。

它們刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌，吸菸的尼古丁也會刺激胃酸的分泌。

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4、以米養胃

米飯可以養胃，不妨試試作為主食，配菜則以簡單料理程序完成的蛋白質，肉類，蔬菜為輔，養胃的蔬菜首推秋葵與高麗菜。但是糙米飯﹑五穀米﹑十穀米，則因其高纖維素 表面粗糙 故不好消化 容易對胃表造成物理性破壞 也容易產生脹氣 故對養胃階段的朋友而言 是不適合的食物內容。

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5、蔬菜水果的均衡攝取

在調養期間，膳食纖維的均衡攝取也很重要，但因在此階段腸胃的消化力不足，所以蔬菜最好煮得軟透再食用，降低消化不良發生脹氣不適的機率。

水果食用，如還在反酸的狀態，宜暫時避開柑橘類及甜度過高的水果，避免胃酸逆流的不適感。

6、飯後輕活動 不宜馬上工作

飯後可以稍事休息，然後散散步，之後再開始工作。

7、不再吃冰

 由於胃本身特性喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物也不宜多吃。

8、若非應急，不再使用西藥制酸或中和胃酸

在調養階段，長期地使用有制酸功能的藥物來抑制或中和胃酸，會影響到自體胃酸分泌的機制平衡，因而影響消化調整的循環。胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。制酸功能藥的長期介入是調養階段所不樂見的。

9、胃病是慢性病，非一時之寒

胃病的整個發生過程剛好詮釋了「冰凍三尺 非一日之寒」的概念。

不需期待可在短時間內完全治好。就算恢復了大半，也一樣有可能因為習慣不良而再次復發。「治」胃的觀念就是「養」，急不得，只能從日復一日的良好生活習慣實踐中來逐步改善狀況。

耐心和紀律是確保成果的不二法門

我們都需要一個好的腸胃，人生才能不缺憾。

附錄 : 食材特性

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