Author: digestgood

胃食道逆流, 賁門鬆弛, Herbal Plants

PPI制酸藥的戒除–立即停藥的調適

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如果你是打算立刻戒除PPI的話, 或許你可以參考下列觀點

當我們使用PPI的時間已達到醫生綜合評估判斷你可以停藥了或是, 你在吃了一段時間後發現PPI對你的狀況是弊多於利時

那或許是一個時間點, 你可以認真考慮停藥了.

如果你選擇的方法是一次性停止, 那可以參考一下我們的建議,  當然 在此之前 建議您做一下評估.

剛停止規律性地使用PPI 最常見的問題就是, 胃酸不受控的增加(引用國外的數據最高可達到8倍正常的分泌量)

胃酸不受控或稱不協調的分泌, 通常會讓你有 我怎麼胃食道逆流越來越嚴重的感覺.

當然伴隨著 消化不順 脹氣 噯氣 及胃酸的錯覺像是 心臟痛 背痛 乃至於四肢的肌肉痠痛, 這些的感覺都會對你的生理和心理產生不小的衝擊.

人是感性的動物, 我們的情緒深深的影響一切行為包含你的消化動作,  所以 這裡我們想提醒的第一件事就是平緩情緒.

第二件事 飲食,  想當然爾飲食絕對是我們要適當管理的地方, 由於身體的胃酸及蠕動串起的整個消化機制不正常的運作, 這個時候飲食上要把握幾個原則

1.營養均衡 : 這並不是廢話,主要因為每個人在人生各個階段都需要恪守此原則, 避免身體的功能出現狀況.

2.陰陽飲食法 :  請參考飲水原則—一日三餐飲食法

3.絕對禁止的食物種類 : 麵包類 糕餅 甜點 等以麵粉 糖份 油酯為原料的所有產品.

4.飲食中蛋白質及肉類的比例可以適度的增加, 30%~50%的比例都是這段時間.

5.蔬果纖維類的攝取,不宜超過30%,避免消化不良.

6.避免飲酒, 抽菸.

再來則是,規律的運動, 提高新陳代謝率, 釋放壓力.

最後在珍好衛的部分, 建議的使用方式 :  

1. 每天早上空腹吃一包

2. 搭配少量多次的飲食原則, 採飯前或飯後吃1~2包

食用經驗上可採 1 和 2, 視反酸情況擇一使用.

當你決定立刻停用PPI時, 身體面臨突然的胃酸分泌習慣的改變, 胃酸的分泌失去慣性而”劇烈地晃動”是必然的,

是以, 這個階段的調適方法以保守飲食, 規律運動為基準, 減少胃酸失控對身體和心理的衝擊.

胃食道逆流, 脹氣

胃食道逆流的起始

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#胃食道逆流 #胃食管反流 #消化不良 #

胃食道逆流(胃食管反流)本身与其说是病,倒不如说是一种长期性消化不良的症候群,像是食道底层皮肤受伤或发炎,常见的状况像是胃灼热打嗝胀气尤其伴有长期咳嗽的症状时,声音嘶哑、气喘、吞咽卡卡或常常喉咙痛等。

  这一开始大部分都会先经历消化不顺畅一段不算短的时间,从几个月到几年都可能,其间的征兆是偶有胀气或嗝气与胃堵堵,有时胸闷,在这段时间的其实状况不会太多,发生频率也不高,只是偶尔不适食慾差,时间持续到一个点,胃肠的消化功能逐渐弱化到几乎每一餐正常饮食都会胀气,嗳气,口干或口酸。

  当我们在吃东西时,食道和胃之间的括约肌(贲门)会打开,让我们咀嚼完毕吞下去的食物与液体能够进入胃部并开始消化,除外的状况是当胃部压力过大须排出(像是打嗝和呕吐),否则这是贲门唯一会打开的时机。在食物通过后,贲门会立即关闭,阻挡任何酸性胃液回流进入食道伤害食道咽喉等。如果照贲门正常运作的机制而言,胃里的胃酸量多或少都没关系,因为不会进入食道;但当发生胃食道逆流症状时,表示贲门会在这个时刻短暂开启。这样的行为如果只是偶然发生,通常是因为消化不良的情况让胃同时被太多气体和未消化完成(还在进行中)的食物麋佔据,因而胃部承受的压力过大,贲门会自主性的打开,释放出一些气体,这样的行为在没有胃酸被连带喷出的状态下,就是俗称的打饱嗝,这种突发性的胀气打嗝的现象,偶尔发生(一个月2次或以下),其实对消化系统影响不大,当我们的胃里有足够量的胃酸,而胃酸就会贲门自主开启时被夹带出来,形成了所谓胃酸逆流(胃食道逆流)的现象。一旦逆流发生得太频繁,造成食道内皮膜在太长的时间内碰触到过多胃酸就会受到刺激产生发炎或破皮(溃疡)的状况,不管胃酸的分量有多少,通常都会加速这个过程引发典型的胃食道逆流和形成溃疡。

  其实走到这个时间点,胃肠消化不良已经出现状况好长一段时间了,只是演变过程中一些小状况因身体的包容力(这点是因人而异),不特别被注意罢了。特别当你需要走到常常看医生这一步时,代表整个消化功能已经失去常态平衡了。 

消化不良胀气造成贲门开启引发了一连串胃酸逆流的行为

  常听到珍友说,照完胃镜后,医生都说只是轻微的胃发炎,轻微的胃食道逆流.. 或胃根本没怎么样,怎么还是一年到头的饭后胀气,胃堵堵, 嗳气, 口酸..
  其实胃镜是一种物理检查, 看看你的食道及胃部表面是否有损伤如红肿,破皮,出血性伤口或甚至穿孔等,它只是用于检查胃外观的一种工具,胃的外表出现伤口或发炎时或可直接反应在消化效率的下降上,胃部过多的新旧伤痕出血伤口用于诊断胃癌发生的倾向, 这些属于表像的观察,着实对胃肠相关疾病诊断有帮助,但是用于判断消化不顺的这一类生活状况如胀气,胃酸逆流等..恐怕没有直接的关系在,很多的慢性胃病,胃表的状况是极其轻微的,却也有着长期性消化问题等种种状况。
  胃消化系统胃部负有三大功能 : 储存食物 消化食物 排空后送至小肠,伴随着胃部腺体的胃液分泌有其固定的节奏和调协的功能,可以确知的是当胃部有发炎或破皮时,胃内消化功能下降,因而排空延迟,产生了胀气或胃酸逆流等情形。
  但若是长期的饮食不良因素诸如肉食偏好者, 长期而大量的食用肉类又缺乏蔬果类的摄取,我们的胃为了要快速的消化动物性高蛋白质食物,胃液的酸度会主动调高（肉食动物胃液是人的二十倍),长期下来,一方面透支(耗尽)胃腺分泌调节的功能,另一方面,长期过高的胃酸浓度也大大增加了胃表面受伤的机会, 特别是当胃分泌的功能长期透支枯竭之后(应该说是功能受损),反而变成胃酸的浓度不够(胃酸不足), 此时其他细菌,如幽门螺杆菌(幽门杆菌)即可在胃里生存下来, 因而造成了所谓的慢性胃炎或胃溃疡的发生。或因先天的体质及肝功能不彰,胃的腺体分泌不协调,也会产生消化问题的种种,这些状况则并非单纯照个胃镜看看胃表有没有受伤就可判断的。

胃食道逆流, 脹氣, 賁門鬆弛

養胃

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當我們的身體出現連續超過1個月以上的消化狀況(胃酸逆流, 脹氣,噯氣..),表示原本的消化慣性已失序 既然是ㄧ個原本屬於身體良好運作的消化循環跑掉了,那就把它調回來

這個找回的過程就稱為”養胃” 所以, 養胃真正的意義,並非只是養好傷口把胃壁鞏固好 這個只是最基本的

養胃的意義是利用長期維持飲食與消化的規律性來重塑身體消化系統的協調性

胃食道逆流, 賁門鬆弛

心臟病 胃食道逆流 傻傻分不清？

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李小姐是一位42歲的鋼琴老師 ，去年底在教學生彈琴時，突然感到胸口非常不舒服，卻不知道到底身體怎麼了，只是覺得胸悶痛又有點喘不過氣來。

她感覺好像有人用手緊壓在她的胸口上，雖是如此她仍舊繼續地彈鋼琴，以為時間過去疼痛就會消失。

就這樣過了一整個上午，脹痛感非但沒有退去，反而變得越來越嚴重了。後來，李小姐因喘不過氣而被緊急送醫。她的血壓從112飆高到190，必須注射硝化甘油來讓血管放鬆、恢復正常血流。但她所得到的並不是我們概念上的心臟病，而是胃酸逆流和食道發炎腫脹的胃食道逆流症狀，通常也被稱為Acid Reflux 或 GERD。

其實, 李小姐所遭遇的情況其實並不罕見。胸口疼痛可以是心臟病 Heart Attacks 或是胃灼熱 HeartBurns，而這兩種狀況不僅僅在英文字意上相近, 而在”感覺”上也是不好區分的,原因在於大腦分不清楚胸部、胃部的疼痛訊號。

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胃食道逆流和其他腸胃症狀像是胃潰瘍、食道痙攣、膽囊問題和胰臟炎都能造成與心臟病、心絞痛相似的疼痛

感。甚至有心絞痛的病患覺得，心絞痛就好像胸口有隻大象坐在上面一樣。美國每年診斷出30萬例非心源性的

疼痛。其中有22％～66％的非心源性疼痛是因胃食道逆流所引起。大腦會無法正確判斷是因為胃和心臟的神經

不會清楚的傳達痛源所在。胸口的神經不像手的神經一樣特殊，當鐵鎚敲到手時，你能清楚地知道是哪隻手指

受傷了。但如果你痛的是心臟、肺、胰腺或是胃，那麼你只能感覺得出是胸口在痛。

這使得醫生在診斷時更加困難，有許多病患更因心臟病只有微小的症狀發生而置之不理，沒有及時就醫。

雖然每個人的心臟、胃部反應的症狀不盡相同，但還是有方法能分辨這兩個症狀的。

如果症狀與心臟有關，你會在胸口感受到緊繃、燒燙或是充滿壓力的感覺。這類疼痛會因運動、情緒壓力而變

本加厲，甚至影響到背部、頸部、下顎或是手臂。常伴隨著出汗、暈眩、噁心、呼吸困難或心律不整等症狀。

若是心臟問題，罪魁禍首可能是糖尿病、抽菸、肥胖或是膽固醇過高，也可能與家族病史有關。心絞痛的時間

通常會持續5～10分鐘，心臟病會比較長。

但胃酸逆流的作用時間甚至會持續達數個小時。所以若問題出在消化系統時如胃食道逆流，還會伴隨著出現

消化不良相關症狀如脹氣、胸悶、噯氣、反胃感甚至胃酸還會因此流到食道咽喉內，產生嘔酸水、口酸及口乾

的狀況。

珍好衛 天然草本  幫助消化  長期使用有助於改善胃食道逆流的狀況

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胃食道逆流 停用PPI制酸藥的做法 原則和步驟

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以下的內容是根據長期協助胃食道逆流相關狀況朋友們的經驗所匯集出來的心得, 在PPI制酸藥停用的過程所可能遇到的狀況因人而異,每位朋友可能都會有不太一樣的狀況和反應, 因為這還牽涉到個人的背景和飲食條件,但是在遇到相關狀況時的處理原則並不會有太大的變化,只是施行方法上就必須依照個人的情況來調整,也因為如此.

關於PPI停藥的一些想法和作法

如果你長期服用PPI的時間超過1個月，突然要停藥可能不見得是件容易的事，雖然停用PPI對某些人來說是毫無問題的，說停就停不會有太大的身體反應。但對大部分人而言, 停用PPI其實是痛苦的過程,主因就是胃酸逆流(反酸)惡化,造成消化不良,口酸(乾),噁心,脹氣甚至失眠等狀況。
因為當你的身體已經自我適應了使用PPI來介入抑制胃酸狀況後，突然停止使用PPI藥物會導致你的胃酸分泌量異常增多(根據國外研究大約從2~6倍的增加), 反酸嚴重時,甚至會有胃食道逆流相關症狀加劇的感覺。
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在大原則上, 戒斷PPI的動作是需要逐步完成, 因為你的身體也是需要慢慢地去適應沒有它。
曾經有一個珍友,年齡大約在50歲上下, 他使用珍好衛的想法是希望珍好衛能取代H2 blocker壓制胃酸分泌, 我想可能是因為他看了某個FB腸胃問題資訊分享的社團, 因為某些朋友發表了 “珍好衛可替代耐適恩用於睡眠時抑制胃酸”的言論, 以為珍好衛是天然的制酸劑。
事實上我們並不否認珍好衛有調何胃酸的成分(如肉豆蔻..等), 但是珍好衛的植物成分組合主要的目的是在於幫助消化, 調和胃酸這件事只是幫助消化其中的一環並非全部, 因為還有脾氣調理,發炎要抑制及殺菌,提高胃酸濃度 ..促進食慾…等, 可想而知只想拿珍好衛來當天然制酸劑來取代H2 blocker這種單一面相的作法, 一定是會失敗的,因為你身體的胃酸分泌還停留在過去那個規律每早使用PPI的時代,
但是,你真正需要做的,並不是繼續壓制胃酸分泌這件事,而是如何讓你的消化功能在日復一日的練習中,逐步地回到正常運作的軌道,一如你過去的美好日子, 胃酸分泌和腸胃的蠕動的調諧也會在這個調整過程中,逐漸地找到屬於它的節奏.
調整腸胃消化功能的事情, 並非一蹴可及的事,有人花了2個月脫離了使用PPI,有人則整整歷經了1年的時間才讓胃酸分泌和消化正常. 調養消化的過程很漫長而且通常並不美好,中間突發的狀況也不少, 這也難怪有些國外網友宣稱他們吃了PPI 20年.
那 ..要戒斷PPI 該怎麼做..
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安全穩定戒斷PPI 的方法
這個原則其實很簡單,就是漸進式改善(gradually progress)
將你每天服用的PPI劑量減半。如你每天服用兩次耐適恩，請將其每天減少至1劑。例如，如果你是在睡覺時會有胃酸逆流的狀況，那晚餐的份還是要吃; 然後停用早晨的劑量, 那早餐因為停用PPI所產生的反酸或脹氣的不舒服感怎麼辦, 這時就以每餐飯後30分鐘到1小時吃一包珍好衛來替代。反之亦然，如果你是在早餐時間左右出現胃酸逆流, 那就在早起空腹時一如往昔的吃PPI, 然後在午晚餐飯後30分鐘到1小時吃一包珍好衛幫助消化, 在大約兩周到1個半月後(因人而異)，再將劑量減半。減半的動作實施的方式可以用鋒利的刀將藥片切成兩半。一旦你只吃1/4~1/8的劑量時, 又持續1個月以上, 就可以開始嘗試完全停藥PPI。整個過程中,應避免焦慮和保持平和的心情,因為情緒的劇烈波動會影響胃酸的分泌。
剛開始停藥時, 最差的狀況你可能每一餐和睡前都需要吃一包珍好衛, 最好的狀況可能可以把珍好衛都送人去(不需要丟,拿去給常出國旅遊的人,腹痛很好用), 而我所訪視的理解, 大部分的人, 會從每天小心翼翼的午晚飯後吃一包到每天吃一包再到最後每周意思意思吃個1到2包,或是偶不舒服才吃。
停藥後繼續吃珍好衛的時間會從1個月到半年都可能, 須從自身的感受來判斷。
珍好衛是食品不是藥品, 在後續的腸胃保養及維護上, 建議您可完全依據自身的喜好及感受來調整

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沒法一次戒斷, 又反酸, 怎麼辦
如果您在此期間體驗到的酸反流症狀比以往或上一次更糟，請不要擔心。會過去的。先回到上一個適應點,  撐一段時間, 再往下走, 一次一次的, 你的胃將慢慢調整胃酸分泌到正常的水準。 在此同時，在每餐飯後30分鐘到1小時吃一包珍好衛, 珍好衛會幫助消化, 持久在這個過程中一段時間, 讓失常的自體消化功能慢慢回歸本質
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養胃 : 三分治、七分養的意涵

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直接的概念是三分治應該在七分養的基礎上進行， 要恢復腸胃消化健康，治療僅佔了三成，其他七成都還需要靠調養。胃病的治療可幫助潰瘍的傷口癒合，改善發炎的狀況，消滅胃中的壞菌等。但若要恢復消化道健康，達到正常吃，正常睡的基本需求，長期且適當的日常調養才會是重點。

日常調養的原則，主要先還是得從生活和飲食習慣的改變為開始 :

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1、規律的生活作息

從生活作息上做起，工作﹑運動﹑睡眠都要做到規律運作，調整作息，不管工作有多匆忙 ，一天三餐都要定時定量，吃飯時間保持在20至30分鐘 ，心平氣和地專心吃飯，不想事情，不彷設定一個google時間表的方式來操作，在施行的初期規律性是很重要，保持生理時鐘穩定不受干擾。

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2、採取少量多餐的策略

在調養的初期，這時大部分的朋友們會面臨到腸胃蠕動慢，胃酸分泌不正常，胃酸強度不足，壓力心因性因素干擾胃酸分泌等問題，這時搭配調養的最要飲食策略就是少量多餐，以每日三~五餐的方式進食，藉由每次使用食物量的調整來降低對胃消化力的峰值需求。

因為在腸胃消化力不足的狀況下，伴隨著脹氣或曖氣的發生，通常是吃一點點就會感覺飽，稍微再多吃一點就會胃脹，特別是到了晚餐消化力耗盡的狀況下，還可能會因為胃脹氣而影響了睡眠。

策略上可以三大兩小的原則為基準來運作，意即三個正餐再加上安排在正餐間的兩個小餐。正餐還是要按正常時間來吃，只是配合腸胃的消化力狀況作減量，以每餐達到六至七分飽為原則，堅硬的、高纖維類的食物不利消化，在此階段應避免。正餐間的小餐的部分則以滿足不產生肌餓感為條件。

養胃期間，自身感覺上以養成不飽也不餓的狀態為最佳。

湯最好在飯前提早喝或是不喝湯，睡前三~四個小時都應避免進食，若覺得肚子空虛可以喝一些水。

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3、調養期間應完全禁用菸、酒、咖啡、濃茶

菸﹑酒﹑咖啡﹑濃茶﹑辛香料都是影響胃酸分泌及賁門啟閉強度的東西。

它們刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌，吸菸的尼古丁也會刺激胃酸的分泌。

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4、以米養胃

米飯可以養胃，不妨試試作為主食，配菜則以簡單料理程序完成的蛋白質，肉類，蔬菜為輔，養胃的蔬菜首推秋葵與高麗菜。但是糙米飯﹑五穀米﹑十穀米，則因其高纖維素 表面粗糙 故不好消化 容易對胃表造成物理性破壞 也容易產生脹氣 故對養胃階段的朋友而言 是不適合的食物內容。

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5、蔬菜水果的均衡攝取

在調養期間，膳食纖維的均衡攝取也很重要，但因在此階段腸胃的消化力不足，所以蔬菜最好煮得軟透再食用，降低消化不良發生脹氣不適的機率。

水果食用，如還在反酸的狀態，宜暫時避開柑橘類及甜度過高的水果，避免胃酸逆流的不適感。

6、飯後輕活動 不宜馬上工作

飯後可以稍事休息，然後散散步，之後再開始工作。

7、不再吃冰

 由於胃本身特性喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物也不宜多吃。

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8、若非應急，不再使用西藥制酸或中和胃酸

在調養階段，長期地使用有制酸功能的藥物來抑制或中和胃酸，會影響到自體胃酸分泌的機制平衡，因而影響消化調整的循環。胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。制酸功能藥的長期介入是調養階段所不樂見的。

9、胃病是慢性病，非一時之寒

胃病的整個發生過程剛好詮釋了「冰凍三尺 非一日之寒」的概念。

不需期待可在短時間內完全治好。就算恢復了大半，也一樣有可能因為習慣不良而再次復發。「治」胃的觀念就是「養」，急不得，只能從日復一日的良好生活習慣實踐中來逐步改善狀況。

耐心和紀律是確保成果的不二法門

我們都需要一個好的腸胃，人生才能不缺憾。

附錄 : 食材特性

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胃潰瘍的成因治療與調養

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胃潰瘍指的是就是胃的粘膜受到胃液之侵蝕而形成之深入組織的消化道壁良性破損，它通常比糜爛(或者稱為破皮)來得深一點。潰瘍發生在胃叫胃潰瘍。據研究統計，胃潰瘍在歐洲的盛行率只有2%，而 在台灣，消化性潰瘍是極常見的疾病，約10%的人口患有消化性潰瘍，尤其是十二指腸潰瘍。就年齡層來說，十二指腸潰瘍的年齡層較年輕，約在20~45歲左右，胃潰瘍的年齡層則較年長，約在40~65歲，不過幾幾乎是所有的年齡層都會發生的，單隱性無症狀的胃潰瘍的比率就達4.7%，以全國人口數來作計算，有近100萬人可能患有胃潰瘍。胃潰瘍是通常是日積月累慢慢形成的，往往在還沒注意的狀況下，胃粘膜已經悄悄地受傷了。

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胃潰瘍的原因

胃潰瘍的原因，最多的就是感染幽門螺旋桿菌，以及用藥過度。了解胃潰瘍的原因，需要了解胃部消化運作的過程。當食物經咀嚼後吞入胃裡，胃部的壁細胞會分泌胃酸，胃酸會與食物混合，形成酸性的內容物。在酸性的狀況下，有利於胃部分泌的蛋白酶消化含有蛋白質的食物，之後這些被消化到一半的食糜會再流入十二指腸，在腸道進行下一步的消化。除幫助消化外，胃酸也可以幫助殺菌，因此PH值2.0的強酸的環境，對胃部的正常運作來是很必要的。但在這麼酸的環境下，又加上消化蛋白質用的酵素，腸胃道的黏膜細胞是如何不被酸度近似鹽酸的胃部內容物所侵蝕呢？因為胃的內部有一層黏膜細胞，黏膜細胞間的柵欄狀的結構能防止胃酸破壞胃部。這些粘膜細胞持續會被耗損和增生，胃壁黏膜層會產生新的細胞，隨時更換受胃酸侵蝕老化的粘膜細胞。

胃潰瘍指的就是胃酸耗損黏膜的速度超過了粘膜本身能自我增生修補的速度和能力，因此在粘膜破損的胃壁會產生局部發炎或纖維化等狀況，胃壁在這種供需不平衡的狀態下也逐漸變薄，狀況惡化嚴重的時候，就導致胃出血或甚至穿孔。PH 2.0的強酸造成潰瘍的情形，不只會發生在胃部。在連接胃部的十二指腸，也有被強酸破壞的可能，造成十二指腸潰瘍。學術上習慣將胃潰瘍及十二指腸潰瘍兩者合併稱為消化性潰瘍 。

胃潰瘍的發生的時間過程主要可概分為：

1.胃酸耗損增強或胃液分泌過多

2.黏膜細胞來不及修復

3.黏膜細胞間柵欄崩裂

幽門螺旋桿菌感染會激發過強的免疫反應，幽門螺旋桿菌附著在黏膜層上，利用分解尿素來產生氨，進而中和胃酸。感染的過程中胃酸分泌量上升，也會破壞黏膜細胞柵欄結構，因而產生潰瘍。若是長期的胃部發炎(慢性胃炎)，可能導致胃部萎縮或者是異常的腸道組織增生。這些變化都可能會提高罹患胃癌的機率，因此早在1994年，世界衛生組織就把幽門螺旋桿菌列為一級致癌物質。此外2005年新英格蘭醫學期刊中有一研究經過近 10 年的追蹤，發現 297 位胃潰瘍患者當中，有 10 位後來罹患了胃癌。因此胃潰瘍是導致胃癌的重要危險因子之一。另一方面,非類固醇消炎藥物的不當使用會造成前列腺素分泌降低，以致消化道無法正常修復黏膜層細胞，引發胃潰瘍病變。

胃潰瘍的治療

其實潰瘍不難治療，但是要做到不復發就需要一些努力，因此胃潰瘍的預防比治療重要很多，為什麼許多朋友們一旦潰瘍以後，就很難不復發，因為胃潰瘍或者是十二指腸潰瘍形成的背景因素，都是因為飲食生活習慣或者是情緒壓力造成。如果這些外在因素不作改變的話，是很難根治的。

胃潰瘍的飲食

請參考下列原則

  1. 正常吃不偏食不挑食
  2. 養成飲食定時定量的習慣 
  3. 不熬夜，作息規律，保持情緒穩定
  4. 適度而規律的運動，強化下半身肌耐力
  5. 香菸烈酒以及可樂咖啡等刺激性飲料盡量少喝
  6. 多攝取蔬果及水份，多攝取蛋白質，適度補充腸道益生菌
  7. 吃飯時需細嚼慢嚥，用餐時間建議為20~30分鐘，飯後可以散步走走

珍好衛中的肉豆蔻成分的天然乙醇萃取物具有抗真菌和抗微生物作用，其萜類成分有抗菌作用。 肉豆蔻油對腸胃道有局部刺激作用，少量能促進胃液分泌及腸蠕動，大量則呈抑制作用，能從根本調和胃酸分泌，避免胃酸逆流到食道。

黨參含有皂甙，微量生物鹼，糖類，維生素B1、B2，多種人體必需無機元素和氨斟酸等，具有調節胃腸運動，抗潰瘍(根據國內外的研究，皂甙是抗發炎抗癌的重要成分，據國科會研究，皂甙也是苦茶油治胃病潰瘍的基礎)幽門桿菌，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性等作用。

良姜則可治胃寒嘔吐，適度的山楂則可消食化積，幫助消化，陳皮則用於改善胸腹脹氣。橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，故既能行散肺氣壅遏，又能行氣寬中，用於肺氣擁滯、胸膈痞滿及脾胃氣滯、脘腹脹滿等狀況。

珍好衛除了珍珠粉外的每一個成分均來自於天然的植物,再加上小分子萃取技術,揉粉成小顆粒, 方便吞服及快速溶解, 得以緩解腸胃狀況。

 

胃酸逆流, 胃食道逆流, 賁門鬆弛

喉嚨卡 吞嚥困難 乾咳 胃食道逆流的徵兆?

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常常覺得喉嚨卡卡的、吞嚥時有異物感、乾咳，是哪裡出問題？ 若已排除了感冒、慢性咽喉炎等狀況後仍有以上症狀，就有可能就是胃食道逆流的症狀，甚至有可能是食道癌所發出的訊號。 可以作為判斷的差異在於一般感冒的病程大概為5～10天，若是流行性感冒的話病程則為1到2週左右，因此感冒或流感造成的喉嚨不適很少會超過14天的。

所以，一旦喉嚨出現疼痛、乾咳或異物感持續超過14天以上，就要注意可能是扁桃腺發炎、慢性咽喉炎、鼻涕倒流所引起。若經就醫檢查後排除上述問題，但症狀仍斷斷續續發生，就要小心可能是胃食道逆流、喉部囊腫、口腔口咽部腫瘤，下咽及喉部腫瘤，嚴重的話甚至是食道癌。中間另有一個值得注意的狀況, 對某些人而言, 胃食道逆流是造成鼻涕倒流的主因之一。

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一般感冒：感冒是上呼吸道感染所引起，因此除了喉嚨痛外，通常還會伴隨咳嗽、流鼻涕、鼻塞；且有時還伴有肌肉酸痛、疲勞、頭痛，或是腹瀉等症狀。

胃食道逆流：由於食道的開口在喉嚨下方的下咽部，所以因胃酸上溢導致的胃食道逆流，主要症狀多是下咽部出現紅腫發炎，進而引發喉嚨卡卡、吞嚥困難等不適現象。除了喉嚨不適外，往往也會伴隨有火燒心、胸口灼熱，以及胸悶、酸水逆流（感覺喉嚨有液體跑上來）；甚至伴隨脹氣、胸悶、打嗝、噯氣、喉嚨疼痛，以及慢性咳嗽等問題。

食道癌症：絕大多數病人初期，多半只能感受到吞東西時覺得食物卡在胸口，或喉嚨覺得卡卡的、固體食物不易下嚥等困擾。要等到腫瘤逐漸長大，佔據了大部分的食道管腔，進而妨礙了吞嚥功能時，感受才會相對較明顯。

胃食道逆流的高危險群，包括喜歡抽菸，喝咖啡、茶、甜食，以及宵夜等。因此，想要預防胃食道逆流上身，除了改變不佳的生活習慣外，飲食習慣更是重要。除了忌菸、酒、濃咖啡、甜食等食物，睡前3~4小時不要進食，以不要攝取高油脂食物為佳。同時，吃完東西不可以馬上躺平，最好3個小時後再入睡，並避免過飽，都有助減少胃部壓力。

珍好衛的植物性成分組合可有效幫助消化，在因飲食過度或胃發炎、胃潰瘍、胃食道逆流所併發消化不良的狀況，飯前或飯後10分鐘至20分鐘配溫熱水吞服一包珍好衛可提昇消化效率，避免發生脹氣、胃酸逆流、胃堵堵及反胃噁心感的產生。長期規律的使用更可以有效地豐厚胃壁避免黏膜受損進而降低因消化不良所產生的症狀如胃脹氣、胃食道逆流等發生的頻率。

珍好衛專注在幫助消化, 改善蠕動, 讓消化順暢!

珍好衛膠囊_正面

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再談談PPI的戒除

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#PPI #停用 #消化 #調整 #珍好衛

如果醫生告訴你可以開始停止使用PPI或你是打算戒除PPI的話, 或許你可以參考一下下列的觀點:

當我們使用PPI的時間已達到醫生綜合胃鏡評估判斷你可以停藥了或是你在吃了一段時間後發現PPI對你的狀況是弊多於利時.

那或許是一個時間點,你可以認真考慮停藥了

如果你選擇的方法是一次性停止, 那可以參考一下我們的建議, 不論你是不是有使用珍好衛來協助消化的部分, 當然, 在此之前建議您做一下評估.

對於剛停止規律性地使用PPI的朋友, 最常見的問題就是胃酸不受控的增加(引用國外的數據最高可達到8倍正常的分泌量)

胃酸不受控或稱不協調的分泌, 通常會讓你有”我怎麼胃食道逆流越來越嚴重”的感覺.

當然, 伴隨著消化不順如脹氣噯氣及胃酸的錯覺像是 心臟痛 背痛 乃至於四肢的肌肉痠痛, 這些的感覺都會對你的生理和心理產生不小的衝擊.

人是感性的動物, 我們的情緒深深的影響一切行為,包含你的消化動作, 所以, 這裡我們想提醒的第一件事就是平緩情緒.

第二件事 飲食, 想當然爾, 飲食絕對是我們要適當管理的地方, 由於身體的胃酸及蠕動串起的整個消化機制不正常的運作, 這個時候飲食上要把握, 幾個原則. 1.營養均衡 : 這並不是廢話, 主要因為每個人在人生各個階段都需要恪守此原則, 避免身體的營養供給影響到身體正常機能運作.

2.陰陽飲食法 : 請參考飲水原則/一日三餐飲食法

3.絕對禁止的食物種類 : 麵包類 糕餅 甜點 等以麵粉 糖份 油酯為原料的所有產品.

4.飲食中蛋白質及肉類的比例可以適度的增加, 30%~50%的比例都適合這段時間

5.蔬果纖維類的攝取, 不宜超過30%, 避免消化力不足產生如脹氣等其他狀況 6.避免飲酒 抽菸

再來則是,規律的運動, 提高新陳代謝率, 釋放壓力

最後在珍好衛的部分, 建議的使用方式 :

1. 每天早上空腹吃一包

2. 搭配少量多次的飲食原則, 採飯前或飯後吃1~2包

食用經驗上可採 1 和 2, 視反酸情況擇一使用

當你決定立刻停用PPI時, 身體面臨突然的胃酸分泌習慣的改變, 胃酸的分泌失去慣性而”晃動”是必然的,

是以, 這個階段的調適方法以保守飲食, 規律運動為基準, 減少胃酸失控對身體和心理的衝擊

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Steps for how to treat acid reflux and wean off PPIs naturally. Avoid heartburn and over-production of acid after being off PPIs. DigestGood can help you to return the stomach to proper function and wean off drugs.